نصائح للحصول على بطن مشدود :
1- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية وليس المقصود هنا الذهاب إلى الجيم ولكن التمارين المنزلية البسيطة ايضا تساعد على شد البطن .2- احرص على اتباع حمية بسيطة وليس المطلوب منك الحرمان من الطعام ولكن فقط نحافظ على الطعام الصحى والفاكهة والخضروات .
3- تناول كمية مناسبة من الماء يومياً لا تقل عن 2 لتر تساعد على التخلص من الدهون من الجسم عموماً .
4- تجنب تناول الوجبات الثقيلة وفى المقابل يمكن تناول 5 وجبات صغيرة على فترات مناسبة ويجب الحفاظ على وجبة الإفطار .
5- أخذ قسط مناسب من الراحة يساعد على حرق الدهون بنسبة كبيرة ولذلك كما يجب الانتظام فى الطعام يجب الانتظام فى النوم .
لافضل وصفات العلاج بالاعشاب لافضل الاطباء لا تنسوا زيارة قناة طبيبك المجانى على اليوتيوب واشتركوا معنا ليصلكم كل جديد :
طبيبك المجانى على اليوتيوب والى اللقاء فى وصفة عشبية طبية جديدة ومفيدة واتمنى ان يكون موضوعنا اليوم مفيدا للجميع دعائكم لى وللوالدين .
مواضيع ذات صلة :
بطن ممسوح,بطن مشدود بدون رياضه
بطن مشدود في اسبوع,بطن مشدود للرجال
بطن مشدود مدى الحياة,بطن مسطح
بطن الحامل,بطن مشدود بعد الولادة
تعليقات