هناك علاقة مباشرة ومؤثرة ما بين التغذية والنشاط الرياضى فمن الثابت عملياً ومعروف بديهياً أن بذل مجهود رياضي معين يزيد من معدل استهلاك الطاقة المخزنة في جسم الإنسان.
لابد من الاهتمام بالمعادن والفيتامينات عن طريق التغذية والاقراص ايضاً حتى تصبح المناعة قوية لاختلاف مواعيد التدريب فقد تكون صباحاً مبكراً او ليلاً متأخراً وفى حالة البطولات يضطر الرياضى للسفر لمسافات طويلة ويتعرض لتغير المناخ من مكان لآخر .
الاهتمام بالسوائل والماء يعتبر اهم عنصر حتى يعوض الفاقد من العرق ويجب الاهتمام بالكالسيوم الموجود مثلا فى الموز ويجب الاهتمام بالبروتينات لتعويض تهتك الخلايا .
يعتبر ممارسة الرياضة بإفراط ضار مثل اهمال الرياضة فلابد من التنظيم والوسطية .
لافضل وصفات العلاج بالاعشاب لافضل الاطباء لا تنسوا زيارة قناة طبيبك المجانى على اليوتيوب واشتركوا معنا ليصلكم كل جديد :
والى اللقاء فى وصفة عشبية طبية جديدة ومفيدة واتمنى ان يكون موضوعنا اليوم مفيدا للجميع دعائكم لى وللوالدين .
كلمات بحث تتعلق بـ التغذية والرياضة :
التغذية والرياضة,التغذية الرياضية,التغذية الرياضية,بحث عن التغذية الرياضية,التغذية الرياضية,التغذية الرياضية السليمة
النظام الغذائى المناسب لممارسى الرياضة :
يختلف النظام الغذائى لمن يمارس الرياضة عن النظام المتبع لمن لا يمارسون الرياضة وهو اختلاف فى الكم اكثر منه اختلاف فى الكيف حيث ان من يمارس الرياضة يكون حرق الجسم للطاقة اعلى عن الذى لا يمارس الرياضة .لابد من الاهتمام بالمعادن والفيتامينات عن طريق التغذية والاقراص ايضاً حتى تصبح المناعة قوية لاختلاف مواعيد التدريب فقد تكون صباحاً مبكراً او ليلاً متأخراً وفى حالة البطولات يضطر الرياضى للسفر لمسافات طويلة ويتعرض لتغير المناخ من مكان لآخر .
الاهتمام بالسوائل والماء يعتبر اهم عنصر حتى يعوض الفاقد من العرق ويجب الاهتمام بالكالسيوم الموجود مثلا فى الموز ويجب الاهتمام بالبروتينات لتعويض تهتك الخلايا .
يعتبر ممارسة الرياضة بإفراط ضار مثل اهمال الرياضة فلابد من التنظيم والوسطية .
لافضل وصفات العلاج بالاعشاب لافضل الاطباء لا تنسوا زيارة قناة طبيبك المجانى على اليوتيوب واشتركوا معنا ليصلكم كل جديد :
والى اللقاء فى وصفة عشبية طبية جديدة ومفيدة واتمنى ان يكون موضوعنا اليوم مفيدا للجميع دعائكم لى وللوالدين .
كلمات بحث تتعلق بـ التغذية والرياضة :
التغذية والرياضة,التغذية الرياضية,التغذية الرياضية,بحث عن التغذية الرياضية,التغذية الرياضية,التغذية الرياضية السليمة
تعليقات