الاملاح الزائده وآلآم الكعبين الاسباب والعلاج بالتفصيل
نوضح لكم اولا أنه ليس هناك طبيا مرض باسم زيادة الأملاح ، بينما المرض يتحدد بناءا على زيادة مادة معينه فى جسم الانسان ومن المعروف بكثرة اطلاق مصطلح الاملاح الزائدة على ارتفاع نسبة حمض اليوريك فى دم الانسان وهو الذى يسبب الاصابه بالنقرس
كما نشير الى حقيقة طبيه اخرى وهى ان البرتقال والليمون ليس لهما علاقه بأملاح الكلى حتى ان هناك أنواع من أملاح الكلى يتم العلاج فيها بكترة تناول بعض الموالح
اذا لابد من تحديد نوع الأملاح في البول ودرجة قلوية البول كذلك نسبة حمض اليوريك فى الدم
والحقيقة الثالثة هى انه ليس كل آلام الكعبين ترتبط بزيادة حمض اليوريك اسيد الذى يسبب النقرس
ومن هنا نريد ان نتعرف على اسباب الام الكعبين وكيف نعالجها وكذلك نريد ان نتعرف على الاملاح الزائده فى الدم ومشاكل تسببها هذه الزيادة .
ويبدا ألالم المستمر يصاحب المريض وقت طويل وتحدث نوبات من الألم الشديد فى منتصف الكعب او على الجانبين
تعتبر هذه الطريقة أفضل علاج لالم الكعب كما يقول الخبراء ويتم ذلك بوضع القدمين فى الليل مره فى الماء البارد ومره فى الماء الساخن مرات متتاليه مثلا نضع القدم فى الماء البارد خمس دقائق ثم نضعها فى الماء الساخن خمس دقائق ونكرر هذه العمليه عدة مرات وهذه الطريقة لها تأثير مساج القدم حيث تفتح الأوعية الدموية وتغلقها
طريقة اخرى لعمل المساج أو تدليك القدم :
نقوم بدهان القدم باللوسيون المرطب قبل النوم كل يوم وهذه الطريقة ايضا من الطرق المفيده جدا فى علاج الام القدمين .
ثانيا عمل تمرينات لاطالة السمانه :
عمل هذه التمرينات لإطالة السمانه يؤدى إلى تخفيف أو التخلص من آلام الكعب والقدمين المهم ان ننفذ التمرين بالطريقة الصحيحة
خطوات عمل تمرين اطالة السمانه لعلاج الم القدم والكعبين :
1- املاح اليوريات فى البول - حمض اليوريك فى الدم :
2- ارتفاع املاح الكالسيوم فى الجسم :
ان زيادة هذا النوع والانواع الاخرى من الاملاح يترتب عليها تكون حصوات الكلى الصغيره والتى عادة يخرج من الجسم عن طريق البول ولا يتسبب ذلك في مشاكل ولكن عند تكون حصوات حجمها كبير حوالى 3 ملم يمكن أن تسبب انسداد الحالب مما يؤدي إلى الام حادة والاسوا من ذلك ان يكون فى المنطقة بين الأضلاع والحوض وهي حالة تسمى المغص الكلوي واحيانا يرتبط هذا المغص الكلوي بغثيان وتقيؤ وحمى ونزول الدم في البول وصديد في البول ويكون التبول مؤلم جدا
ارشادات الاطباء لعلاج املاح الكالسيوم الزائدة :
فى حالة ارتفاع هذا النوع نت الاملاح ينصح الطبيب المعالج بالابتعاد عن الاطعمه الغنيه بأملاح الكالسيوم واهمها الطماطم والليمون والبرتقال فى محاولة لتقليل نسبة هذا النوع من الاملاح فى الجسم .
3- ارتفاع نسبة املاح الفوسفات فى الجسم :
واهم اسباب زيادة هذا النوع من الاملاح تغير درجه الحامضيه فى البول حيث يصبح اكثر قلويه ويحدث ذلك بسبب نمو البكتيريا التى تحول الوسط الحامضى فى البول الى وسط قلوى وكثيرا ما يكون تناول الاطعمة الغنية بالفوسفات هى السبب و هنا يجب علاج السبب او البكتريا للنجاح فى علاج زيادة املاح الفوسفات لذا ينصح بكثرة تناول الموالح الحامضيه .
كان هذا الموضوع محاولة للوقوغ على اسباب واعراض وعلاج الام القدم والكعبين والاملاح الزائدة ودائما ننصحكم بالتوجه للطبيب لتحديد سبب الالم بدقة وبالتالى تحديد طريقة العلاج المناسبة
نرجو نشر الموضوع لتعم الفائدة
كما نشير الى حقيقة طبيه اخرى وهى ان البرتقال والليمون ليس لهما علاقه بأملاح الكلى حتى ان هناك أنواع من أملاح الكلى يتم العلاج فيها بكترة تناول بعض الموالح
اذا لابد من تحديد نوع الأملاح في البول ودرجة قلوية البول كذلك نسبة حمض اليوريك فى الدم
والحقيقة الثالثة هى انه ليس كل آلام الكعبين ترتبط بزيادة حمض اليوريك اسيد الذى يسبب النقرس
ومن هنا نريد ان نتعرف على اسباب الام الكعبين وكيف نعالجها وكذلك نريد ان نتعرف على الاملاح الزائده فى الدم ومشاكل تسببها هذه الزيادة .
الجزء الاول : الام القدم والكعبين :
الاسباب الطبيه لألم الكعبين :
- الوقوف على الرجلين لمده طويلة جدا
- الاصابة بمرض النقرس
- الاصابه بالتهاب الأعصاب
- ومن اهم الاسباب ايضا التهاب النسيج التحت جلدى فى منطقة القدم Plantar fascitis
- ارتداء النساء للاحذيه ذات الكعب العالى الرفيع فهو ايضا سبب هام من أسباب ألام الكعبين
- حالات الوزن الزائد والسمنه تلعب دورا فى آلام الكعب الحادة وتظهر بوضوح فى منتصف العمر ولدى البالغين الذين يعانون من ايضا من السمنه
- الزيادة المفاجئه فى الوزن مثل حالات الحمل
- كثرة مدة المشى أو ممارسة بعض انواع الرياضة فجأة احد عوامل التهاب الكعب
- اضطرابات المفاصل مثل الاصابة بالروماتويد
- القيام بحمل اشياء وزنها ثقيل جدا
ما هو التهاب النسيج التحت جلدى ودوره فى الام الكعبين :
التهاب النسيج التحت جلدى يسبب الام حاده ومعاناه عند الوقوف على الكعب أو المشى ومع وجود هذا الالتهاب يحدث ترسب لمادة الكالسيوم فى منطقة الكعب وهذا يؤدى إلى تكون ما يسمى بالشوكة الحادة وهى شبيهة بالنتوء فى الكعب وتظهر فى الأشعة السينية و هذا النتوء مجرد عرض يساهم فى تشخيص الحالة وهو غالبا ليس مؤلماً حيث ان الألم سببه التهاب النسيجويبدا ألالم المستمر يصاحب المريض وقت طويل وتحدث نوبات من الألم الشديد فى منتصف الكعب او على الجانبين
ويشتد هذا الألم عند الاستيقاظ صباحا والنهوض من الفراش وكذلك بعد الراحة لمده معينه
افضل الطرق لعلاج آلام الكعبين والقدمين :
اولا جلسات التدليك بالماء :
تعتبر هذه الطريقة أفضل علاج لالم الكعب كما يقول الخبراء ويتم ذلك بوضع القدمين فى الليل مره فى الماء البارد ومره فى الماء الساخن مرات متتاليه مثلا نضع القدم فى الماء البارد خمس دقائق ثم نضعها فى الماء الساخن خمس دقائق ونكرر هذه العمليه عدة مرات وهذه الطريقة لها تأثير مساج القدم حيث تفتح الأوعية الدموية وتغلقها
طريقة اخرى لعمل المساج أو تدليك القدم :
نقوم بدهان القدم باللوسيون المرطب قبل النوم كل يوم وهذه الطريقة ايضا من الطرق المفيده جدا فى علاج الام القدمين .
ثانيا عمل تمرينات لاطالة السمانه :
عمل هذه التمرينات لإطالة السمانه يؤدى إلى تخفيف أو التخلص من آلام الكعب والقدمين المهم ان ننفذ التمرين بالطريقة الصحيحة
خطوات عمل تمرين اطالة السمانه لعلاج الم القدم والكعبين :
- قم بالوقوف أمام حائط بمسافة بين القدم والحائط حوالى 90 سم ثم ضع يديك على الحائط
- نقوم بإمالة جسمك على الحائط
- نقوم بامالة احد الرجلين إلى الأمام وثنى الكوعين
- نبقى الرجل الخلفية مستقيمة ونثبت الكعب على الأرض
- نقوم بتكرار نفس خطوات هذا التمرين بالتبديل الرجل الأخرى
القيام صعود السلم لبعض الدقائق ببطء ووضع القدم اثناء الصعود وذلك بالتركيز على الجزء الأمامي من القدم ويكون الجزء الخلفي من القدم غير مثبت على السلالم ونكرر الصعود بنفس الطريقة مع كل قدم لبضع دقائق اى عمل التمرين مرتين صعودا
ثالثا شراء الاحذبه المريحة والمناسبه :
شراء الاحذية ذات شكل يلائم بنية القدمين يساعد كثيرا فى تجنب آلام القدمين والكعبين
رابعا عدم ارتداء الاحذاية الجديدة لوقت طويل :
الافضل عندما نشترى حذاء جديد ألا نرتديه لمده طويه فى كل مره وخاصة فى المرة الأولى لارتدائه .
ثالثا شراء الاحذبه المريحة والمناسبه :
شراء الاحذية ذات شكل يلائم بنية القدمين يساعد كثيرا فى تجنب آلام القدمين والكعبين
رابعا عدم ارتداء الاحذاية الجديدة لوقت طويل :
الافضل عندما نشترى حذاء جديد ألا نرتديه لمده طويه فى كل مره وخاصة فى المرة الأولى لارتدائه .
الجزء الثانى : الاملاح الزائده :
سوف نوضح لكم بشكل مختصر بعض انواع الاملاح والاثار المترتبه على ارتفاع نسبة هذه الاملاح فى الدم
1- املاح اليوريات فى البول - حمض اليوريك فى الدم :
- يجب ان نعرف ان إرتفاع حمض البوليك في الدم لا يرتبط بالإصابة بمرض النقرس فمرض النقرس يعتبر أحد إضطرابات الهضم حيث يتراكم حمض البوليك وهو أحد نواتج عملية التمثيل الغذائي للبروتينات ومن المفترض أن يتخلص الجسم منها بإخراجها بحيث لا تتكون داخل المفاصل مما يسبب الألم الشديد والإلتهاب لفترات طويله
- اما حمض اليوريك فيمكن ان يتراكم ايضا تحت الجلد في جيوب تسمى التُوف أو داخل القناة البولية على شكل حصوات كلوية
- وقد يكون مرض النقرس وراثيآ ويصاب به الرجال أكثر بكثير من المصابين من السيدات فى المرحلة العمرية من 20 الى 40 سنة و نادر الحدوث بين الإناث قبل انقطاع الدورة الشهرية ولكن تتقارب نسبة الاصابة بين المسنين من الرجال والنساء
- أكثر المفاصل التى تصاب بهذا المرض مفصل اصبع الابهام بالقدم ويمكن ان يصيب النقرس أي مفصل فى الجسم بما فيها مفاصل العمود الفقري ومن النادر إصابة مفصلي الحوض والكتف بمرض النقرس
- ويسبب مرض النقرس ألام حاده مفاجئة عادة ما تحدث في قاعدة الاصبع الكبير اى مفصل إبهام القدم او اى مفصل اخر تاثر بالالتهاب العظمي المفصلي
- واحيانا يصيب مرض النقرس شحمة الاذن
كيف تبدا اعراض النقرس فى الظهور :
تبدأ أعراض النقرس بآلام حادة فى المفصل المصاب وكذلك ظهور تورم وإحمرار حول المفصل وقد يحدث إرتفاع في درجة الحرارة اة جمى وغالبا ما تظهر تحدث هذه الاعراض في فترة المساء ولكن الأعراض ربما تزول نهائيآ في مده اسبوع أو أكثر وتعود الى الظهور مرة اخرى لفترات تصل الى عدة أسابيع أو أشهر وربما سنين
ارشادات علاج النقرس الناتج عن الاملاح الزائدة :
- شرب كميات كثيره من الماء لتقليل نسبة حمض البوليك في البول وبالتالى التقليل من خطر ظهور حصوات بالكلى
- نمتنع عن تناول مشروبات كحولية حيث تؤثر على قدرة الجسم على التخلص من حمض البوليك الزائد
- التقليل من تناول مأكولات غنية بالبروتينات مثل الكبده والكلاوى والرنجة والسردين لأنها تزيد نسبة حمض البوليك
- تقليل تناول البازلاء والحبوب المجففة
- المحافظة على الوزن المثالي وعلاج الوزن الزائد ان وجد
- زيادة الحركة والتخلص من الكسل
أدوية لعلاج النقرس والاملاح الزائدة :
احيانا يصف الاطباء عقار ( الوبيروينول ) مع عقار ( كوشيسين ) بجرعات بسيطه .2- ارتفاع املاح الكالسيوم فى الجسم :
ان زيادة هذا النوع والانواع الاخرى من الاملاح يترتب عليها تكون حصوات الكلى الصغيره والتى عادة يخرج من الجسم عن طريق البول ولا يتسبب ذلك في مشاكل ولكن عند تكون حصوات حجمها كبير حوالى 3 ملم يمكن أن تسبب انسداد الحالب مما يؤدي إلى الام حادة والاسوا من ذلك ان يكون فى المنطقة بين الأضلاع والحوض وهي حالة تسمى المغص الكلوي واحيانا يرتبط هذا المغص الكلوي بغثيان وتقيؤ وحمى ونزول الدم في البول وصديد في البول ويكون التبول مؤلم جدا
ارشادات الاطباء لعلاج املاح الكالسيوم الزائدة :
فى حالة ارتفاع هذا النوع نت الاملاح ينصح الطبيب المعالج بالابتعاد عن الاطعمه الغنيه بأملاح الكالسيوم واهمها الطماطم والليمون والبرتقال فى محاولة لتقليل نسبة هذا النوع من الاملاح فى الجسم .
3- ارتفاع نسبة املاح الفوسفات فى الجسم :
واهم اسباب زيادة هذا النوع من الاملاح تغير درجه الحامضيه فى البول حيث يصبح اكثر قلويه ويحدث ذلك بسبب نمو البكتيريا التى تحول الوسط الحامضى فى البول الى وسط قلوى وكثيرا ما يكون تناول الاطعمة الغنية بالفوسفات هى السبب و هنا يجب علاج السبب او البكتريا للنجاح فى علاج زيادة املاح الفوسفات لذا ينصح بكثرة تناول الموالح الحامضيه .
كان هذا الموضوع محاولة للوقوغ على اسباب واعراض وعلاج الام القدم والكعبين والاملاح الزائدة ودائما ننصحكم بالتوجه للطبيب لتحديد سبب الالم بدقة وبالتالى تحديد طريقة العلاج المناسبة
نرجو نشر الموضوع لتعم الفائدة
تعليقات