كنز لكل معلم: جميع مذكرات اللغة الإنجليزية للمرحلة الإبتدائية بروابط مباشرة

إجابة لسؤال طرح كثيراً من قبل الكثير من السيدات فى مختلف أنحاء الوطن العربى لطلب وصفة سريعه ليقوم بها مرضى السمنه أو اسهل وايسر وصفه للتخلص من السمنه نقدم لكم رأى ورد الدكتور عادل عبد العال على هذا السؤال الهام والشائع لدى كثير من الرجال والنساء فى العالم العربى .

1- اسهل وايسر وصفه للتخلص من السمنه د/ عادل عبد العال :

يقول الدكتور عادل أن أفضل وأسهل الطرق هو ربط حزام على البطن ويقول الدكتور أن معظم النساء العرب قديماً كانت تستخدم حزام البطن حتى فى شهور الحمل الأخيرة وكانت السيدات أحيانا تكون حامل في الشهر التاسع ولا أحد يعرف انها حامل وقد ذكر أن السيده اسماء بنت ابي بكر يطلق عليها السيده اسماء ذات النطاقين حيث ورد انها أرتدت حزام حول بطنها أيضاً وكان فى مصر أيضا أى شخص يمشي في شارع يرتدى الجبه والقفطان وتحتها الحزام على الظهر والبطن بشكل قوى جدا وحتى اثناء الحمل الحزام مهم ولا يؤثر على الحمل لأنه يوجد كيس ملئ بالمياه ومهما نضغط عليه فهو يؤمن للطفل الحركة والحرية المناسبه أما بعد الولاده كان من النصائح الخاطئة عدم إرتداء الحزام حول البطن وهذا تسبب فى ترهل عضلات البطن ومن هنا ينصح الدكتور عادل عبد العال اننا نرتدى الحزام بشكل دائم ما عدا وقت الرياضه ووقت النوم لأن الحزام هام جداً لحماية عضلات الظهر ففي بطولات العالم لرفع الأثقال مثلا يشترط على اللاعب إرتداء الحزام لحماية عظلات الظهر وكذلك السيدات التى تقوم بالكثير من الأعمال المجهده فى المنزل وتحمل أشياء ثقيله أحياناً 

الخطوة الثانية تمرينات تقويه عضلات البطن و عضلات الظهر :

وهذا المر ليس شاقاً فمن الممكن لأى سيده وهي نائمة على السرير على ظهرها تقوم بعمل بعض التمرينات كالجلوس والنوم لعشرين مره وتكرار ذلك يومياً وهذه تكون طريقة جيده لتقوية عضلات البطن والظهر .
هناك تمرين أخر وهو ان تنام المرأة على بطنها وترفع رأسها لمدة عشر ثواني وتكرار هذا التمرين ده لمده عشر دقائق وهذه التمارين ستقوى الظهر .

وصفة أعشاب دكتور عادل عبد العال للتخلص من السمنة :

يمكن عمل وصفه بسيطه تتكون من القرفه والقرنفل والكمون نخلطهم مع بعض ونعجنهم جيداً ثم نغليهم ونقوم بتقطيع ليمونه شرائح ونغطيهم معاً لمده ربع ساعه و نشرب هذا المشروب قبل الاكل بثلث ساعه أو قبل الاكل بساعه وهذا سيزيد معدل الحرق بشكل كبير جداً ممكن يخلصنا من الدهون الثلاثيه و والدهون الموجوده على الكبد و السكر و تخفض الكوليسترول ولها تاثيرات صحية رائعه جداً كما تعتبر هذه الوصفة منشطه وتزيد الميتابوليزم أو التمثيل العذائى للجسم لكن الشئ المهم هو اتباع بعض النصائح الطبية التى ذكرناها من قبل وهى :
1- تناول 2 كوب ماء كبير قبل الأكل .
2- تناول ثمرتين فاكهه قبل الاكل أيضاً .
وقلنا أن القران الكريم يقول "وفاكهه مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون" أى أن التقديم هنا للفاكهة قبل حيث أن كل ما نعانيه من دهون على الكبد والكولسترول واليوريك اسد يحدث نتيجه تناول الفاكهه بعد الاكل .

فيديو : دكتور عادل عبد العال يكشف أفضل وصفة للتخلص من الكرش والسمنة المفرطة

شاركوا المقال مع أصدقائكم من خلال أدوات المشاركة أسفل المقال .